Yoga/Sturzprävention
Yoga
Mein Anliegen ist es, meinen Yoga-Teilnehmer:Innen Yoga als ein geeignetes Mittel zur Erhaltung der Gesundheit und zur persönlichen Entwicklung nahezubringen. Auf meinem 'Yoga-Weg' habe ich mich mit unterschiedlichen Yoga-Richtungen befasst (z.B. Hatha-Yoga, Kundalini Yoga, Yoga auf dem Stuhl, Traumasensitives Yoga, u.a.) und dabei wertvolle Werkzeuge kennengelernt. Damit ist es mir möglich, Sie in ihrem persönlichen Anliegen bestmöglich zu unterstützen und zu begleiten.
Eine kleine Auswahl dieser Werkzeuge sind:
Asanas – Körperübungen
Pranayamas – Atemübungen
Kriyas – Abfolgen von Körperhaltung, Atmung und Klang
Bandhas – Übungen zur inneren Energielenkung
Mantras – Meditationstexte
Mudras – Fingerhaltungen und vieles mehr…………….
Durch die individuelle Arbeitsweise biete ich Yoga vor allem im Einzel- oder Paarsetting an, sowohl auf dem Stuhl als auch auf der Matte. Empfehlenswert sind Yogaübungen insbesondere auch in Verbindung mit Massage, einerseits um die Wirkung der Massage zu erhalten bzw. zu verlängern, aber auch, um sich selbst als "aktiv" zu erleben.
Sturzprävention – stark und standhaft im Alter
Dieses Bewegungsangebot richtet sich vor allem an ältere Menschen, die bisher nur wenig oder keinen Sport betrieben haben. Wenn Sie merken, dass Ihnen Treppen steigen immer schwerer fällt oder sie sich beim Gehen manchmal unsicher fühlen, dann ist mein Angebot für Sie genau richtig! Mit gezielten Übungen verbessern wir Standfestigkeit und Sicherheit um ihre Mobilität und Selbständigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Nur Mut, es ist nie zu spät, egal wie alt oder fit Sie sind.
Weitere Details zur Anmeldung und Ablauf finden Sie unter dem Menüpunkt "Behandlungsablauf/Organisatorisches".